「恋の病」という言葉があるように、恋愛は女性の心を苦しめることがあります。 ときには、情緒不安定や無気力、不眠などの症状に発展してしまうことも……。 そんなとき「漢方薬」が本来の自分を取り戻す手助けをしてくれることがあるのです。 この記事では、恋愛の悩みからくる心の悩みに効く漢方薬を、薬剤師の碇純子（いかりすみこ）さんに教えていただきました！ 恋の悩みに漢方薬が役立つ理由とは？ 出典:Unsplash 恋愛中は誰しも心が揺らぐもの...

どんどん寒くなるこの季節。 ハーブティーを飲んでからだを温める人も多いのではないでしょうか？ ハーブにはたくさんの種類があるため、目的に応じたものを選ぶことが大切です。 そこで、今回はからだを温めるためにおすすめのハーブティーや、おいしい淹れ方、そしておすすめの漢方薬をご紹介します。 冬にハーブティーをおすすめする理由 出典:Pixabay 冬になると、からだの冷えや、冷えが原因の頭痛や疲れなど、さまざまな不調を引き起こす可能性が...

「下肢のむくみを簡単に改善する方法を知りたい」と思われていませんか？ とくに、毎月生理前にあらわれるむくみの症状に悩む女性は多いのではないでしょうか。 今回のテーマは「生理前のむくみを簡単に解消するツボ押し」です。 生理とむくみの関係性や、むくみに効果的とされているツボをご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 生理とむくみの関係性 出典:Unsplash 生理前になると女性ホルモンが急激に増加し、バランスが乱れます。...

年末年始は太りやすい期間だけど絶対に太りたくない！ と思っている方は多いのではないでしょうか。 食べ過ぎると太るメカニズムや太りにくい食事術を知ることで、年末年始太りは防げます。 そこで今回は、食べ過ぎると太る理由や太りにくい食事術を3つ紹介するので、年末年始太り対策をしたい方はご覧ください。 食べ過ぎると太る理由 出典:Unsplash 食べすぎると太るのは、白色脂肪細胞が脂質や糖などを取り込み膨らむからです。 普通体型...

冬に入ってから原因不明の体調不良に悩まされている方はいませんか？ もしかすると、その原因は室内と外気の気温差にあるかもしれません。 冬は、暖房の効いた部屋と寒い屋外を行き来することが多く、寒暖差を感じやすい季節です。 今回は、寒暖差からくる不調のメカニズムと対策について解説します。 冬の体調不良は大きい寒暖差のせい？ 出典:Photo-ac 冬の体調不良は、冷えやハウスダストアレルギーなどによる場合もありますが、寒暖差が原...

「今日たくさん食べたから、明日は食事の量を減らそう」と思っているのに、なかなかドカ食いをやめられない……。 そんな悩みを抱えている人のために、今回は食欲が止まらない理由と、ドカ食いを止める方法を、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに紹介していただきます。 食欲が止まらない……！ 出典:Photo-ac 食欲が止まらない原因は、ひとつではありません。 たとえば、生理前には、からだが赤ちゃんを迎えるために脂肪や糖分、水分を蓄えよ...

肌質が人それぞれ違うように、適切なスキンケア方法も異なります。 とくに「脂性肌」のスキンケアは重要です。 今回は、脂性肌とはそもそも何か、スキンケアで重要な点、そしておすすめのスキンケア成分について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。 脂性肌とは 出典:Unsplash 脂性肌は「オイリー肌」とも呼ばれます。 乾燥肌や混合肌と違い皮脂量、水分量が多く、乾燥に関する悩みは少ない特徴があります。 しかし、分...

冬になるとからだが冷えて悩んでいませんか？ 「お風呂に入ってもすぐからだが冷える」 「からだが冷えて疲れがとれない」などなど… 実は、冷えはメンタルの不調、疲れ、頭痛や生理痛などさまざまな不調につながるのです。 今回は、冷えの原因と、からだを温める食材をご紹介します。 冷えに悩む多くの女性が持つ原因 出典:Pixabay 冷えに悩む女性の多くは、以下のような共通する原因を持っています。 バランスの悪い食生活 血行不良 ...

⽔中運動を指導するアクアインストラクター伊倉希実⼦さんが今までにないオシャレ＆快適⽔着の開発・販売に成功！ リハビリ施設でのインストラクターもされている伊倉さんですが、半⾝⿇痺や要介護の⽅々のためのアクアセラピー(⽔中リハビリ)担当されているそう。 ひとたび⽔に⼊ればアクアビクスを楽しめる⼀⽅で、「⽔着を着るのが⼤変」という声も。 そこで「もっとラクに、そしてオシャレに」着られる⽔着があればいいのにと考えたそうですよ。 体の不⾃由な⽅の⾔葉に衝撃を受けて⼀念発...

「ボディメイクにはインナーマッスルを鍛えるのがいいと聞いたものの、具体的に何をしたらいいのかわからない」 本記事はそんな人におすすめの内容です。 今回は、インナーマッスルを鍛えるメリットと具体的なトレーニング方法について、あんしん漢方所属のヨガインストラクター、高橋かなこさんにご紹介いただきます！ インナーマッスルとは 出典:Photo-ac インナーマッスルとは、体幹や関節周囲にある深層筋のことです。 具体的には「腹横筋」「...

生理前の便秘に悩んでいる人はいませんか？ 便秘になると、おなかが張ったり肌が荒れたりといやなことばかり。 人に相談しにくい話題なので、1人で抱え込んでいる人も多いのではないでしょうか。 今回は、生理前の便秘の原因と解消方法についてあんしん漢方・医師の木村眞樹子さんに解説いただきます。 生理前の便秘はなぜ起きる？ 出典:Photo-ac 生理前の便秘は黄体ホルモンの増加と関係があると考えられています。 黄体ホルモンとは、排卵日...

最近よく聞く「梅流し」って、どんなものかご存じですか？ デトックスに効果があると話題になっているので、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 今回は、梅流しの効果ややり方、良好な腸内環境を保つ方法について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます！ 梅流しとは 出典:Photo-ac 梅流しとは、デトックスをするために梅干と大根を利用した食事療法です。 梅干も大根も便秘解消にいい食材だといわれています。 ...

「おでこや鼻の皮脂が気になる……」 「口周りや頬が乾燥する……」 そんな悩みをお持ちの人はいませんか？ もしかすると、あなたの肌は「混合肌」かもしれません。 本記事では、混合肌の特徴や肌に合ったスキンケア方法をあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに紹介していただきます。 混合肌とは 出典:Pixabay 混合肌とは肌の水分量が少なく、皮脂が多い肌をいいます。 日本人に多いといわれており、季節の変化やホルモンのバランス...

「生理がはじまる前になると、毎回チクチクする下腹部痛が起きる」 「鎮痛剤が効くまでの間の痛みがつらい……」 下腹部痛は、生理前に起きる不調のなかでも悩んでいる方がもっとも多い症状です。 本記事では、生理前に起こる下腹部痛のメカニズムやすぐにできる対処法について婦人科医の横倉恒雄先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説していただきます！ ぜひ、今回の記事を参考につらい下腹部痛を乗り越えていきましょう！ 生理前の下腹部痛はなぜ起きる？ ...

女性はデリケートゾーンにトラブルが起きやすいです。 なかでも、「性交痛」に悩んでいる方は少なくありません。 痛みが原因となり、パートナーとの関係がうまくいかなくなったり、性交そのものが怖くなってしまったりすることがあります。 本記事では性交痛の原因と改善メゾットについてあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに詳しく解説していただきます。 性交痛とは 出典:Pixabay 性交痛とは、性交時に感じる痛みのことであり、医学的に「性交疼痛...

「ダイエットをしても太ももだけ細くならない」 そのお悩み、もしかしたら反り腰が原因かもしれません。 実は、反り腰と太ももの張りには大きな関係があるといわれています。 そこで、今回はあんしん漢方所属のヨガインストラクター、高橋かなこさんに「反り腰解消メソッド」について教えていただきます！ 反り腰とは 出典:Unsplash まずは、反り腰とはどのような状態をさすのか、特徴と原因をみていきましょう。 特徴 反り...

漢方薬って何だろう？ そんな疑問を感じたことはありませんか？ 西洋薬は知っているけれど、漢方薬についてはイメージが漠然としている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、あんしん漢方の薬剤師山形ゆかりさんに、漢方薬と西洋薬の違いや、漢方薬の正しい使用方法などについて解説していただきます。 漢方薬とは 出典:Photo-ac 漢方薬は、東洋医学に基づいて作られた薬で、自然の草木や動物、鉱物などを使用しています。 日本で...

鏡を見るたびに、ニキビ肌が気になっていませんか？ 繰り返すニキビに悩まされると、どんなスキンケアが正しいのか迷ってしまいますよね。 この記事では、ニキビ肌の特徴や原因、そして肌に合ったスキンケア方法を皮膚科医の髙澤博和医師とあんしん漢方薬剤師の木村さんに解説していただきます。 ニキビ肌とは 出典:Pixabay ニキビ肌とは、毛穴が詰まりやすく、炎症が起きやすい状態の肌を指します。 気になるニキビ肌の特徴や原因をみていきまし...

「オキシトシン」という言葉を聞いたことがありますか？ 幸せホルモンとも呼ばれ、心の安定や幸福感に大きな役割を果たしています。 忙しい日常のなかでも、オキシトシンを増やす習慣を取り入れるのがおすすめです。 この記事では、オキシトシンの効果とその増やし方について、あんしん漢方薬剤師の中田さんに解説していただきます。 幸せホルモン「オキシトシン」とは 出典:Pixabay オキシトシンは、脳から分泌されるホルモンで、主に信頼や愛情、...

毎月生理が近付くと肌が荒れて困っている人は、結構いるのではないでしょうか。 肌荒れはしっかりとからだの中と外からお手入れをしてあげると、改善することができます。 今回は生理前と肌荒れの関係やその対策について、婦人科医の横倉恒雄先生とあんしん漢方薬剤師の木村英子先生に解説いただきます。 生理と肌荒れの関係 出典:Unsplash 生理になると不要になった子宮内膜が剥がれ落ちて、血液とともに体外へ排出されます。 これは、女性が妊娠...

「飲み会の後、どうしてもおなかがすいてしまう」 そんな経験ありませんか？ 楽しい時間を過ごした後、ついラーメン屋やコンビニに入ってしまった経験がある方は多いはず。 この記事では、飲み会後に食欲が増す理由や対策について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。 アルコールと食欲の関係 出典:Unsplash アルコールには、食欲を増進させる作用があります。 その効果を利用しているのが、食事の前にお酒を飲む...

ムキムキになりたいわけではないけれど、ぷるぷるの二の腕はどうにかしたい！ そう思ったことはありませんか？ 二の腕が引き締まるだけで、見た目もかなりスッキリしますよね。 そこで、あんしん漢方所属のヨガインストラクター・高橋かなこさんに、二の腕トレーニングについてご紹介いただきます！ なぜ二の腕はぷるぷるになってしまうのか 出典:Pixabay そもそも、なぜ二の腕はぷるぷるになってしまうのでしょうか。 皮下脂肪の蓄積 ...

「いつも経血にレバーのような塊が出て気になる」 「血の塊はなぜ出るの？」 このような疑問や不安はありませんか？ 結論からお伝えすると、経血に血の塊がまじることは、問題がない場合もあれば病気の可能性もあります。 今回は、経血にまじる血の塊の正体、受診目安について婦人科医の横倉恒雄医師とあんしん漢方薬剤師の木村英子さんに解説いただきます！ 月経のメカニズム 出典:Unsplash 月経とは、受精卵が着床しなかった場合に厚くな...