インナーマッスルを鍛えて美姿勢に!「簡単ボディメイクメソッド」を伝授
「ボディメイクにはインナーマッスルを鍛えるのがいいと聞いたものの、具体的に何をしたらいいのかわからない」
本記事はそんな人におすすめの内容です。
今回は、インナーマッスルを鍛えるメリットと具体的なトレーニング方法について、あんしん漢方所属のヨガインストラクター、高橋かなこさんにご紹介いただきます!
インナーマッスルとは
出典:Photo-ac
インナーマッスルとは、体幹や関節周囲にある深層筋のことです。
具体的には「腹横筋」「...