漢方

「手足がいつも冷たい」「冷え性でなんだか体調がすぐれない」と悩んでいませんか？ 冷え体質が気になる方におすすめなのが、からだの内側からの冷え対策、「温活」です。 今回は、温活のメリットや効果、自宅で簡単にできる「温活」の方法をご紹介します。 温活とは？ 出典:shutterstock 温活とは、その名のとおり「からだを温めるための活動」のことです。日頃からからだを温める習慣をつけることで、体温を適度な状態に上げ、冷えを改善します。 ...

最近便秘がちという方はいませんか？実は冬はからだが冷えやすいため、便秘になりがちな季節なのです。 今回は、冷えと便秘との関係と、その改善方法についてご紹介します。 1. 冷えからくる便秘のメカニズムとは？ 出典:shutterstock 便秘の改善方法の前に、まずは、冷えと便秘の関係をみていきましょう。からだが冷えると、腸の血行が悪くなってしまいます。 すると、腸の動きが悪くなるので、便秘が引き起こされてしまうのです。 とく...

今年もクリスマスの季節がやってきました。クリスマスの料理といえば、ハイカロリーなイメージがありますよね。 せっかくダイエットを頑張ってきたのに、クリスマスで台無しになってしまう……と心配な方も多いかもしれません。 今回は、低カロリーでも楽しめるクリスマスディナーのレシピや体型維持に必要な工夫をご紹介します。 クリスマスメニューはハイカロリーになりがち！ 出典:shutterstock 年末年始は、クリスマスやお正月などイベ...

「最近腰痛に悩んでいる」「ダイエットをしているのに下半身だけ痩せない」 そんな人は、骨盤のゆがみが原因になっている可能性があります。 骨盤のゆがみとはそもそも何なのか？ そして、ゆがみを解消する骨盤矯正ヨガについてあんしん漢方所属・ヨガインストラクターの高橋かなこさんにご紹介いただきます！ 骨盤のゆがみとは 出典:Photo-ac 骨盤のゆがみとは、骨盤の正常な位置や形が崩れ、左右や前後のバランスが不均衡になる状態を指します。 ...