Body なぜか体が重いときに…【プロ直伝】一瞬で疲労を回復させる「簡単ストレッチ」 – 文/上村由夏 | anan Beauty+ 体が重だるく、疲れが取れないときは、土台となる“体の軸”がうまく体を支えられていないのが原因かもしれません。軸となる骨格で支える楽な姿勢を手に入れて、体を軽くリセットしましょう。ヨガインストラクターの筆者が、疲労回復に繋がる簡単ストレッチをご紹介します。 2024.09.29 Bodyストレッチヨガ上村由夏疲労回復簡単習慣
Body みるみる柔らかくなる…! ヨガ講師が教える「股関節をほぐすメリット」と簡単エクササイズ – 文 / 上村由夏 | anan Beauty+ 正しい姿勢は美容の面でも、心身の健康の面でも大切なこと。姿勢の維持に大切なことの一つに、股関節の柔軟性があります。快活な心身を維持するために、股関節の可動域を整えましょう。ヨガインストラクターの筆者が、股関節をほぐすメリットと簡単エクササイズをご紹介します。 2024.09.21 Bodyストレッチヨガ上村由夏簡単習慣股関節
Body 起きる前と寝る前に3分間でOK! 心と体を整える「初心者におすすめのヨガ」 – 文 / 上村由夏 | anan Beauty+ 朝起きたときからなんとなく気持ちが上がらず、体が重だるい。夜はなかなかリラックスできずに寝付けない……。今回はそんな人に向けて、現役ヨガ講師の筆者おすすめの心と体を整える背骨アプローチをご紹介します。起きる前や寝る前にぜひ試してみてください。 2024.09.10 Bodyストレッチヨガ上村由夏初心者簡単習慣背骨